من الممكن استخدام الكركم والزنجبيل والليمون في المساعدة في تخفيف الألم وتقليل الغثيان وتعزيز وظيفة المناعة للمساعدة في الحماية من الامراض وانتقال العدوى ، في موقع روائج نتعرف في هذا المقال عن فوائد الكركم مع الزنجبيل والليمون

✳️ محتويات المقاله عرض

الكثير من العناصر الغذائية

يمتلك هذا الخليط الكثير من العناصر الغذائية ذات معدلات مفيدة لصحة الجسم وتحسين مستوى المناعه

القيمه الغذائيه لليمون

الماء: 51.6 ملليترًا.
السعرات الحرارية: 16.8 سعر حراري.
البروتين: 0.638 جرام.
الدهون: 0.174 جرام.
الكربوهيدرات: 5.41 جرام.
الألياف: 1.62 جرام.
السكريات: 1.45 جرام.
البوتاسيوم: 80 ملجم.
الفسفور: 9.28 ملجم.
الكالسيوم: 15.1 ملجم.
المغنيسيوم: 4.64 ملجم.
الصوديوم: 1.16 ملجم.
الحديد: 0.348 ملجم.
الزنك: 0.035 ملجم.
فيتامين سي: 70.7 ملجم.
فيتامين ب1: 0.023 ملجم.
فيتامين ب2: 0.012 ملجم.
فيتامين ب3: 0.058 ملجم.
فيتامين ب6: 0.46 ملجم.
الفولات: 6.38 ميكروجرام.
فيتامين أ: 12.8 وحدة دولية.
بيتا كاروتين: 1.74 ميكروجرام.
فيتامين هـ: 0.087 ملجم.

القيمة الغذائية للكركم

الكربوهيدرات 67.1 غرام
الكالسيوم 168 مليغرام
الحديد 55 مليغرام
المغنيسيوم 208 مليغرام
الفسفور 299 مليغرام
البوتاسيوم 2080 مليغرام
الصوديوم 27 مليغرام
الزنك 4.5 مليغرام
المنغنيز 19.8 مليغرام
السيلينيوم 6.2 مليغرام
النحاس 1.3 مليغرام
فيتامين ك 13.4 ميكروغرام
فيتامين ج 0.7 مليغرام
البروتين 9.7 غرام

فوائد الكركم مع الزنجبيل والليمون

يتميز خليط الكركم مع الزنجبيل والليمون علي العديد من الخصائص الطبيعية والعناصر الغذائية المكملة التي تعمل علي وقاية الجسم من الامراض وذيادة قوة المناعه وتحسين صحة القلب بفاعليه كبيره

1- مضاد للاتهابات

لكلٍّ من الزنجبيل والكركم فوائد رائعة مضادة للالتهابات . المركب الموجود في الزنجبيل المسمى جينجيرول مسؤول عن نكهته اللاذعة وخصائصه الوقائية

كما ان وجدت دراسات علميا ان مركب جينجيرول يعمل علي تحسين حالات الالتهاب من نزلات البرد وتقليل من مرض التهاب الأمعاء

2- مضادات الأكسدة

يعتبر كل من الزنجبيل والكركم من المصادر الممتازة للمركبات الواقية. قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل في الوقاية من أمراض القلب والسرطان ، خاصةً عند إقرانها بالثوم. يحتوي الكركم على الكثير من مضادات الأكسدة.

3-يحمي قلبك

يعمل ذالك المزيج بين الكركم مع الزنجبيل والليمون علي تحسين صحة القلب وذالك بتوسيع الأوعية الدموية مما يحسن من ضخ الدم في الجسم ، كما انه يساعد في تقليل نسبة كبيرة من الكريستول في الدم

4- تحسين حالة المزاج

يعمل خليط الكركم والزنجبيل مع الليمون علي تحسين حالة المزاج كما انه مهديء فعال ومريح للأعصاب ، كظا انه يعمل بقوه علي تقليل اعراض الأكتئاب

5- مفيد للرجال

يتميز ذلك مشروب الذهبي بالعديد من الفوائد الصحية للرجال فأنه محسن فعال لصحة القلب ، مفيد اثناء العلاقة الزوجية فهو يعمل علي حل مشكلة ضعف الانتصاب وذيادة المده

6- مفيد للبشرة

يمكن استخدام ماسك الكركم للوجه في تفتيح وتبييض البشرة بطرق فعاله ،كما انه يعمل كمرطب للبشره الدهنيه وازالة حب الشباب بسرعه و تنقية الوجه من الرؤوس السوداء

7- استفيد منه في الشتاء

يعمل الكركم مع الزنجبيل والليمون علي تخفيض درجة حرارة الجسم في الشتاء ، كما انه يقلل من اعراض نزلات البرد والسعال ، الليمون غني بفيتامين سي

8- يعمل على التنحيف

يمكن ان يعمل ذلك المشروب السحري على تقليل الوزن ويكون ذالك بسبب فاعليته في تحسين عملية الهضم وسد الشهيه ، يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم يعمل الكركم علي تنظيم الامعاء ويرفع من معدلات الحرق

مشروب الكركم مع الزنجبيل والليمون

اتبع هذه الخطوات التالية لطرقية تحضيل مشروب الكركم والزنجبيل والليمون

المكونات

نصف معلقه من الكركم
نصف ملعقة زنجبيل
نصف حبة ليمون

طريقة التحضير

نقوم بمزج المكونات ببعضها ونضيف عليهم مقدار كوب ماء
نضع كل المكونات في وعاء
نقوم بوضعهم علي النار حتي يتم التسخين

اتمني ان نكون قد كتبنا كل شيء عن هذ الموضوع ، اذا اعجبتك المقالة ، يمكنك مشاركتها مع اصدقائك لنشر المعرفه
موقع روائج 💝😊

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️تابعونا علي صفحاتنا علي السوشيال ميديا ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️